第一程10万年前，出发地非洲
图3 “亚当”的“儿子”P305从东非出发到达红海南端
今天世界上所有男子的共同祖先是生活在15-30万年前一位东非的帅哥。科学上把他老人家称作“Y染色体亚当”。他其实不是当时唯一的一位男子，更不是开天辟地的第一人，但只有他的后代传到了今天。一个男人最伟大的成就莫过如此了吧。
“亚当”之后，大约10万年前一个东非男子的身上发生了被标记为P305的基因变异。这个变异是今天已知的最早的一个不被全地球男子共享的基因变异。地球上大约有99.9%的人是他的后代。随着他的后代们遍布全球，不同的后代分支又有了许多新的变异。
图3就是从东非的出发图，分为三支，向北的一支抵达红海南端，今天埃塞俄比亚和也门隔海相望的地方（当时也许两边陆地相连），另一个能从非洲到亚洲的地方就是走到红海的最北头，从埃及过来。
第二程7万年前，出发地东非
图4 第一拨走出非洲的M168分支
当人类走出非洲，在迁徙的过程中不断分支，每个分支都有自己独特的基因变异标记。第一个走出非洲的分支的基因标记就是M168.发生M168变异的男子可能生活在7万年前东北非大裂谷一带，也即今天埃塞俄比亚，肯尼亚，或坦桑尼亚。今天除非洲之外的世界上所有男人身上都带有M168标记。
虽然今天我们还不能确定他们迁徙的精确路线，但我们的居无定所的祖先会跟着好天气和他们能狩猎到的动物而迁徙。科学家们相信，在当时除了给力的气候，人类的智力有了飞跃的进步，特别是语言的出现给了我们祖先很大的优势，让他们能够更容易合作来狩猎和打败其他古人类如尼安德特人。
从图4上可以看出，有两支跨过红海，到达了欧亚大陆。他们最可能渡过红海的地方是红海的最南端最狭窄处（当时可能是陆地）即在今天埃塞俄比亚和也门相望的曼德海峡（Bab-alMandebstrait)
为什么祖先们要离开熟悉的家乡去陌生的地方？答案是跟着吃的走。很可能是非洲的冰河期造成的干旱逼着他们背井离乡。从非洲出走并非是一个连续流，而是一波一波的。当气候湿润时撒哈拉沙漠就变成了稀树草原，可以通行；而当冰河期来临，撒哈拉变得不可通过，迁徙的大门就暂时关闭。有时一关闭就可能上万年。