在雅鲁藏布江流域的青青草原上，有一户游牧藏民，母子俩相依为命。老阿妈头发花白，满脸皱纹；儿子阿桑个头矮小，身体瘦弱，但喜欢唱歌。老阿妈经常手拿转铃为儿子祈福，希望儿子早日成家。可阿桑每天和牛羊在一起，要找一个新娘多么不容易。
有一天，阿桑躺在草地上睡觉，被一阵歌声惊醒。歌声清纯甜美，肯定是一个漂亮的姑娘唱的。阿桑随即来了精神，马上放声高歌，他的声音高亢洪亮，引得姑娘柔声和唱。
阿桑跳上马，循着姑娘的歌声跑去。在一片雪白的羊群里，藏着一个胖胖的姑娘。阿桑有点失望，正要离去。姑娘害羞地唱起了古老的情歌，犹如天赖之音。阿桑忍不住停下脚步，用歌声与姑娘交流。
姑娘叫卓玛，与家人一起四处游牧，因为孤独便爱上了唱歌。两人有相同的爱好，很快走到了一起。
到了谈婚论嫁的时候，卓玛的父母嫌阿桑身体瘦弱，不同意这门婚事。可在卓玛苦苦的哀求下，老阿爸倒是同意了，但他提了一个条件，只要阿桑能把卓玛抱回家，就把女儿嫁给他。
从卓玛家的帐篷到阿桑家的帐篷，足足有30里。要把卓玛抱回去，简直是公羊下崽——根本不可能。因为卓玛高大肥胖，有180斤；而阿桑矮小瘦弱，只有100斤。阿桑能把卓玛抱起来走上三步都难，更别说是30里路。
老阿爸摆明了就是拒绝阿桑。但阿桑发誓一定要娶卓码为妻，让老阿爸给他一年时间，一定把卓玛抱回家。老阿爸看阿桑意志坚定，就同意给他一年的时间。
阿桑骑着马出发了，他要去找草原大力士。大力士的家住在高高的鸟托山，这里海拔五千多米，沿路都是陡峭的山路，马儿根本上不去。
阿桑把马儿寄留在一户老藏民家，自己便徒步往山上走。可他还没有走多久，就感觉空气稀薄，走路都喘着粗气。就这样，他歇一歇，走一走，一直走了一天一夜，终于看见大力士的家了。阿桑又累又饿，天旋地转，一头栽倒在大力士扎西的门前。
扎西正在喝酥油茶，突然听到外面“扑通”一声，他赶快走出帐篷，只见雪地里倒着一个矮瘦的小伙子。扎西把轻如小羊的阿桑提进帐篷，喂了他一口酥油茶，他才缓缓醒来。阿桑仰望扎西，他身材魁梧，肌肉发达，不愧是草原上的第一大力士。