沈凌在圈内素有“冻龄男神”、“保鲜肉”之称，近日在录制节目时，谈到当下年轻人中普遍的“初老症“话题，沈凌坦言自己离“初老症”还很远，并且自称是健身狂人，以疯狂的运动来保持活跃的思维和青春的身体。
当天节目录制的话题是年轻人中普遍存在的“初老症”问题，沈凌作为该档谈话节目的主持人现身说法，和大家分享了他的“冻龄”秘诀——健身。节目录制现场，沈凌首当其冲参与了延缓衰老的运动演示，作为健身狂人的他轻松驾驭了这些动作。虽然沈凌的“健龄”并不算长，但已经是名副其实的健身狂人。每周都会去健身房3-4次，即使是在忙碌的工作间隙，也会见缝插针去健身房。用他自己的话来说：“谁不让我坚持健身我跟谁急”。所以在谈到健身这项活动最大的敌人——“坚持“的时候，沈凌完全没有这个困扰，因为他对健身是一种疯狂上瘾的状态。
据悉，在沈凌的影响下，他身边的朋友、经纪人、助理全部迷上了健身。沈凌笑称不是他的影响力大，而是看到他坚持健身保持的”冻龄“状态，身边的人都害怕老去，希望以健康的方式留住青春，延缓衰老。