我国土家族画坛名匠黄永玉今年已经88岁了，但他精神矍铄，身体健康，依然活跃在画坛上，不断有新作问世，人称“不老翁”。黄永玉在绘画方面的成就与齐白石、李可染并称，在文学方面，与沈丛文、汪曾祺齐名，而在健康养生方面，则被赞为“人中翘楚”。中央电视台主持人白岩松和凤凰卫视主持人鲁豫都曾在节目中讨论黄永玉的长寿秘诀。黄永玉也毫不吝啬地道出了他的养生心经：“流浪”着，健康着……
流浪锻炼健身
1924年，黄永玉在湖南湘西出生，父亲黄玉书和母亲杨光蕙是当地第一对自由恋爱组建家庭的知识分子。在家庭熏陶和耳濡目染下，黄永玉从小就充满艺术天分，对画画狂热而执着。
20世纪80年代，早已功成名就的黄永玉迎来了他艺术成就最为丰硕的时光，他设计的中国第一枚“猴票”享誉世界，他的史诗型版画《阿诗玛》成为版画的楷模。然而与艺术成功相伴的不是快乐，而是疾病的侵扰。几十年如一日地在书桌前长时间“战斗”，缺少运动的黄永玉像很多老人一样患上了高血压，心、肝、肺的功能统统都有不同程度地损伤。
1988年，著名作家沈从文去世。一向将沈从文视为最亲近的表叔、最敬重的师友的黄永玉，突然得知噩耗，急火攻心，一口气上不来，晕死过去。黄永玉和沈丛文的感情无法用语言描述，两人光是通信的笔札就有一大书柜。沈从文去世前一年写了一部长篇小说的楔子，专门寄给黄永玉。黄永玉认为，如果沈丛文能写完这部著作，其作品的文学和史学价值绝不亚于《红楼梦》。可是人去楼空，再好的《红楼梦》也只能是黄粱一梦。精神上受了如此大的打击，医生诊断黄永玉的身体情况很不乐观。
为了让黄永玉心情好起来，老伴儿张梅溪陪他回湘西老家散心。在回家的路上，看到起伏的山峦、清澈的溪水，黄永玉的心境渐渐开阔起来。他一点点想通了：留得青山在，不怕没柴烧，只要身体好，可以替沈丛文把未完成的书稿写下去！
有了精神动力后，黄永玉把养身体提到了跟画画一样重要的地位上来。张梅溪更是欢天喜地地支持他。张梅溪是将门后代，但身体并不好，小时候几乎天天把补品当饭吃。嫁给黄永玉之后，张梅溪便开始操心一家人的饥饱冷暖，为了省钱，挑几十斤粮食走山路是家常便饭。不知不觉中，张梅溪的身体强壮了起来。她经常自我调笑：“这大山，能把林黛玉变成了花木兰。”